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2019-5-22    来源:    作者:佚名  阅读:次
    现在大家公认的正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,陈代谢:这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,供血较好,有利新可促进消化吸收。微曲双腿。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心肺、胃肠、肌肉、骨格得到充分的休息和数界供给。当然。对于个健人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。认可中心供氧厂家的集中供氧。
    然而,在睡觉姿势的选择上,我们的老祖宗是很讲究的,一直有“侧龙卧虎仰摊尸”之说。所以我们一般将睡姿分为仰卧、侧卧和饼卧3种。
   仰卧即“仰摊尸”,也就是人仰面朝天躺在床上,无拘无束,这种睡姿是最健康、最自然的睡姿,也是最舒服、最能睡得“死去活来”的睡姿。当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静 自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以是很好的睡姿。仰卧睡的时候,可以在双下肢下方垫-软枕, 以使双髋及双膝呈屈曲状。这种体位的卧姿可以使全身的肌肉放松,并使腰椎间除压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。这种卧姿对患有腰椎间盘突出症或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合,但是不适合有哮喘和睡觉打鼾的人。



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